海带:低蛋白质
冬瓜:低蛋白质
1.海带提前泡发并洗干净。我是晚上睡前用清水泡上,第二天早上用。
2.将海带切成菱形片。
3.冬瓜去皮后切成薄片,切薄片容易熟一些。再切几片生姜备用。
4.炒锅中倒入适量菜籽油,油热后放入海带和生姜煸炒数分钟。
5.放入适量的清水,大火烧开后转小火炖30分钟或者更久一点点,将海带炖烂易嚼。这样的海带汤也会浓稠好喝一点。
6.放入冬瓜片
7.冬瓜切得薄的话,容易熟一些,节省时间。冬瓜9成熟时加适量食盐调味,关火,余热可以将冬瓜至全熟。
8.夏天的时候,我会先做汤再做其他菜,吃饭的时候汤已经不烫了,喝的正好。
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