罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.鱼洗净,两面各划两刀
2.肚子里也放生姜
3.用料酒,盐,生姜,生抽腌制10分钟
4.锅里倒入适量油,油一定要热
5.有厨房纸就用厨房纸擦水分,没有就像我这样拿起来控水一会
6.延锅边放入,尽量不要用铲子翻动它
7.中火,想煎哪边就把锅抬高,每一个地方都煎几秒钟,大概一面要煎3-4分钟
8.煎好后关火,锅不怎么热的时候在小心翻面
9.另一面也是一样
10.非常香
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