排骨:养血
1.大米洗净,置于煲仔内下水稍过大米面。排骨斩段,番茄切块,马胶鱼肉用油盐搅匀。
2.大米浸泡10分钟,下油盐,大火煮。
3.马胶鱼肉稍煎。
4.大米的水煮开后,把材料全部放进煲仔内,肉在下,番茄在上。
5.盖盖,转火心慢慢煮。
6.大约8分钟左右,煲仔盖的孔有烟成直线冒升,关火。用毛巾盖3-5分钟。
7.美味的煲仔饭可以开动。
注意火候,严防烧焦。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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