紫薯:补脾、益气、宽肠通便 酸奶:活血化瘀
1.紫薯上锅,大火蒸20分钟。
2.我只用了一个,其他的做别的了。
3.蒸熟的艺术去皮,放入大一些的容器里。
4.用叉子捣碎。
5.倒入即熟燕麦50克。
6.加入酸奶,只要是酸奶都可以,无所谓品牌。
7.再加入10克白糖,减肥的妹子可以忽略这一步。
8.搅拌均匀。
9.甜甜圈模具刷油。
10.倒入拌好的燕麦紫薯。
11.烤箱180度,上下火,烤15分钟,喜欢酥脆的再加5分钟。
12.取出放入脱模架。
13.倒扣就直接掉出来了。
14.成品图。
补中和血 如薯家珍
共47道菜
糖醋排骨的做法-精选集
共2道菜
共29道菜
共13道菜
血糖高别担心,这样吃营养又健康
共12道菜