补硒吃什么好-亚博安卓下载

硒是人体必需的微量元素。中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一，国内外大量临床实验证明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。 在人体中，肝脏是含硒量最多的器官之一，多数肝病患者体内均存在硒缺乏现象，并且病情愈重，缺硒也愈重。硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，国内外多项研究均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。

富含

肉类

  • 111.77微克/100克

  • 70.25微克/100克

  • 58.9微克/100克

  • 57.27微克/100克

  • 38.55微克/100克

  • 猪肝

    19.21微克/100克

  • 17.68微克/100克

  • 16.95微克/100克

  • 15.68微克/100克

蛋奶

鱼类

  • 55.2微克/100克

  • 51.81微克/100克

  • 48.95微克/100克

  • 37.69微克/100克

  • 36.97微克/100克

  • 带鱼

    36.57微克/100克

  • 泥鳅

    35.3微克/100克

  • 黄鳝

    34.56微克/100克

  • 33.66微克/100克

  • 鲈鱼

    33.06微克/100克

  • 27.49微克/100克

  • 27.21微克/100克

  • 26.5微克/100克

  • 鳕鱼

    24.8微克/100克

  • 24.57微克/100克

  • 22.6微克/100克

  • 三文鱼

    17.2微克/100克

  • 15.68微克/100克

  • 鲤鱼

    15.38微克/100克

水产

  • 120.47微克/100克

  • 90.96微克/100克

  • 86.64微克/100克

  • 螃蟹

    82.65微克/100克

  • 76.3微克/100克

  • 75.4微克/100克

  • 74.43微克/100克

  • 68.3微克/100克

  • 海参

    63.93微克/100克

  • 57.35微克/100克

  • 56.72微克/100克

  • 56.41微克/100克

  • 蛏子

    55.14微克/100克

  • 蛤蜊

    54.31微克/100克

  • 41.4微克/100克

  • 基围虾

    39.7微克/100克

  • 龙虾

    39.36微克/100克

  • 墨鱼

    37.52微克/100克

  • 虾

    33.72微克/100克

  • 29.65微克/100克

  • 27.3微克/100克

  • 鲍鱼

    21.38微克/100克

  • 20.24微克/100克

  • 田螺

    16.73微克/100克

  • 16.6微克/100克

  • 16.1微克/100克

  • 15.54微克/100克

  • 甲鱼

    15.19微克/100克

蔬菜

  • 98.44微克/100克

豆类豆制品

  • 19.05微克/100克

干果

  • 34微克/100克

其他

  • 56微克/100克

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