补磷吃什么好-亚博安卓下载
磷和钙都是骨骼、牙齿的重要构成元素，其中钙/磷比值约为2
富含
肉类
猪肝
310毫克/100克
299毫克/100克
294毫克/100克
283毫克/100克
269毫克/100克
263毫克/100克
233毫克/100克
228毫克/100克
215毫克/100克
214毫克/100克
210毫克/100克
蛋奶
326毫克/100克
咸鸭蛋
231毫克/100克
226毫克/100克
鱼类
泥鳅
302毫克/100克
272毫克/100克
三文鱼
260毫克/100克
248毫克/100克
鲈鱼
242毫克/100克
232毫克/100克
鳕鱼
232毫克/100克
221毫克/100克
217毫克/100克
水产
666毫克/100克
582毫克/100克
504毫克/100克
454毫克/100克
紫菜
350毫克/100克
305毫克/100克
小龙虾
228毫克/100克
虾
228毫克/100克
龙虾
221毫克/100克
蔬菜
口蘑
1655毫克/100克
1193毫克/100克
523毫克/100克
银耳
369毫克/100克
木耳
292毫克/100克
286毫克/100克
豆类豆制品
500毫克/100克
黄豆
465毫克/100克
418毫克/100克
青豆
395毫克/100克
绿豆
337毫克/100克
330毫克/100克
豆腐皮
318毫克/100克
309毫克/100克
305毫克/100克
腐竹
284毫克/100克
豆腐干
273毫克/100克
259毫克/100克
220毫克/100克
五谷杂粮
381毫克/100克
黑米
356毫克/100克
329毫克/100克
325毫克/100克
297毫克/100克
291毫克/100克
291毫克/100克
243毫克/100克
229毫克/100克
薏米
217毫克/100克
干果
1159毫克/100克
604毫克/100克
550毫克/100克
516毫克/100克
474毫克/100克
395毫克/100克
280毫克/100克
222毫克/100克
其他
623毫克/100克
390毫克/100克
338毫克/100克
218毫克/100克
