补钾吃什么好-亚博安卓下载
人体内的元素，除钙和磷的含量最高外，钾居第三位。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，另外，还有助于维持神经健康、心跳规律正常。摄入人体的钾约90%由肾脏排出。
富含
水产
紫菜
1640毫克/100克
969毫克/100克
617毫克/100克
蔬菜
口蘑
3106毫克/100克
2493毫克/100克
1726毫克/100克
银耳
1588毫克/100克
木耳
757毫克/100克
707毫克/100克
豆类豆制品
黄豆
1503毫克/100克
1377毫克/100克
1117毫克/100克
860毫克/100克
823毫克/100克
绿豆
787毫克/100克
青豆
718毫克/100克
调味腌咸制品
1700毫克/100克
1104毫克/100克
989毫克/100克
772毫克/100克
干果
995毫克/100克
846毫克/100克
728毫克/100克
其他
1934毫克/100克
1661毫克/100克
1643毫克/100克
