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减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发... 
减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。 

食物宜忌相关菜谱

宜吃

减肥宜吃：1、宜食富含膳食纤维的蔬菜
2.宜食低热量的食物
3.宜食易饱腹感食物如豆类、粗粮等。

鱼类

  • 减肥

水产

蔬菜

五谷杂粮

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

豆类

果品类

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

药食

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

  • 枸杞子

    减肥

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

其他

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

  • 减肥

调味

  • 减肥

忌吃

减肥忌吃：1、忌食高热量、富含脂肪的食物，如经油炸、煎、烤的食物
2、西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪

肉类

  • 富含脂肪

  • 富含脂肪

  • 五花肉

    富含热量

  • 富含脂肪

  • 富含脂肪

  • 富含脂肪

  • 富含脂肪

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含脂肪

  • 富含热量

豆类

果品类

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

其他

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

调味

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

蛋奶

  • 富含热量

  • 富含脂肪

  • 富含热量

  • 富含脂肪

药食

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含脂肪

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内容简介

：减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。
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