更年期吃什么好-亚博安卓下载
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更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心...
更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。
宜吃
更年期宜吃：1、多吃各种鱼类
2、多吃富有蛋白质的食物
3、多吃含多种维生素的食物
肉类
富含蛋白质
鸭肉
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
蔬菜
空心菜
富含维生素a
鸡腿菇
富含蛋白质
富含维生素c
富含维生素c
茶树菇
富含蛋白质
富含维生素a
富含维生素c
五谷杂粮
富含蛋白质
薏米
富含蛋白质
富含维生素e
富含维生素e
富含维生素e
小麦面粉
富含蛋白质
豆类
富含蛋白质
青豆
富含蛋白质
绿豆
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
毛豆
富含蛋白质
富含蛋白质
果品类
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素e
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
忌吃
更年期忌吃：1、忌食辛辣的食物
2、忌食温热性的食物
3、忌吸烟、酗酒
蔬菜
热性
辛辣刺激性
温性
温性
温性
温性
温性
黄花菜
温性
温性
温性
温性
