压力大吃什么好-亚博安卓下载
本站健康食疗信息仅供参考，不能作为诊断、医疗的依据，具体请遵医嘱。
压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候，可以从饮食中找到平衡，有助于解压的食物有很多...
压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候，可以从饮食中找到平衡，有助于解压的食物有很多。
宜吃
压力大宜吃：1、适宜低热量食物，饮食清淡；2、适宜富含纤维质、维生素b和c的食物；3、多吃蔬菜水果；4、适宜摄入锌、铁等营养素；5、保持平和的心态
忌吃
压力大忌吃：1、少盐、少糖、少刺激；2、不油、不炸、不麻辣；3、忌食腌制品、垃圾速食食品；4、含咖啡因饮料适量而止
