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肉类

• 羊肉

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• 猪肝

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• 富含硒

蛋奶

• 鸡蛋

• 富含硒

• 鹌鹑蛋

  益智

鱼类

• 鲤鱼

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• 带鱼

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• 鲈鱼

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• 鳕鱼

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• 三文鱼

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• 泥鳅

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• 黄鳝

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水产

• 墨鱼

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• 虾

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• 螃蟹

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• 蛤蜊

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• 海参

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• 蛏子

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• 田螺

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蔬菜

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• 口蘑

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果品类

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五谷杂粮

豆类

• 黄豆

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