怀孕第36周吃什么好-亚博安卓下载

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1.可以吃一些有补益作用的膳食,这样准妈妈才能更好的蓄积能量,迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养... 
1.可以吃一些有补益作用的膳食,这样准妈妈才能更好的蓄积能量,迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳。
    2.每天5-6餐,注意营养均衡。或者,如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。 

宜吃

肉类

  • 牛肉

    富含蛋白质

  • 羊肉

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

鱼类

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 带鱼

    富含蛋白质

  • 鲫鱼

    富含蛋白质

  • 泥鳅

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

水产

  • 紫菜

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含铁

蔬菜

  • 富含维生素a

  • 银耳

    富含膳食纤维

  • 富含维生素a

  • 富含维生素c

  • 空心菜

    富含维生素a

  • 富含维生素a

  • 富含维生素a

五谷杂粮

  • 富含铁

  • 富含铁

  • 富含膳食纤维

  • 富含膳食纤维

  • 富含蛋白质

  • 富含铁

豆类

  • 毛豆

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 黄豆

    富含蛋白质

  • 青豆

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

果品类

  • 富含维生素c

  • 富含膳食纤维

  • 富含铁

  • 富含维生素c

  • 荔枝

    富含维生素c

  • 富含热量

  • 富含铁

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含热量

  • 富含维生素c

  • 富含热量

忌吃

肉类

  • 富含脂肪

鱼类

五谷杂粮

果品类

药食

调味

  • 辛辣刺激性

其他

蛋奶

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