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怀孕第20周吃什么好-亚博安卓下载

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1.准妈妈在孕期常会改变自己对食物的喜好，所以，有偏食习惯的准妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。2.准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管... 
1.准妈妈在孕期常会改变自己对食物的喜好，所以，有偏食习惯的准妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。
    2.准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，准妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取含钙、镁、钾的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。 

食物宜忌

宜吃

肉类

  • 富含蛋白质

  • 猪肝

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 鸡腿

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

鱼类

水产

蔬菜

  • 富含维生素c

  • 茶树菇

    富含蛋白质

  • 空心菜

    富含叶酸

  • 富含蛋白质

  • 富含维生素c

  • 富含维生素c

  • 富含维生素c

五谷杂粮

  • 富含铁

  • 富含生物素

  • 富含维生素e

  • 富含维生素e

  • 小麦面粉

    富含蛋白质

豆类

  • 黄豆

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 青豆

    富含蛋白质

  • 毛豆

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 绿豆

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

果品类

  • 富含维生素c

  • 富含维生素c

  • 富含铁

  • 富含维生素c

  • 富含铁

  • 富含维生素c

  • 富含蛋白质

  • 富含生物素

  • 富含铁

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

药食

  • 富含蛋白质

忌吃

肉类

鱼类

水产

蔬菜

五谷杂粮

果品类

其他

调味

  • 辛辣刺激性

药食

蛋奶

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内容简介

：1.准妈妈在孕期常会改变自己对食物的喜好，所以，有偏食习惯的准妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。 2.准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，准妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取含钙、镁、钾的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
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