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怀孕第4周吃什么好-亚博安卓下载

本站健康食疗信息仅供参考，不能作为诊断、医疗的依据，具体请遵医嘱。

1.这一周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、铜、碘、及维生素a和d等。2.血虚、贫... 
1.这一周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、铜、碘、及维生素a和d等。
    2.血虚、贫血的准妈妈，可适当吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血、肝脏等；易疲劳、感冒的准妈妈，可适当吃些黄芪、人参、西洋参等；脾胃较虚弱的准妈妈，可适当吃些山药、莲子、白扁豆。 

食物宜忌

宜吃

肉类

  • 鸭肉

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 鸡肉

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 排骨

    富含蛋白质

鱼类

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 鲫鱼

    富含蛋白质

  • 草鱼

    富含蛋白质

水产

  • 富含蛋白质

蔬菜

  • 富含胡萝卜素

  • 富含蛋白质

  • 富含维生素a

  • 土豆

    富含胡萝卜素

  • 富含维生素a

  • 富含胡萝卜素

五谷杂粮

  • 玉米

    富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

  • 小麦面粉

    富含蛋白质

  • 富含维生素e

  • 黑米

    富含烟酸

  • 富含胡萝卜素

豆类

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 绿豆

    富含蛋白质

  • 富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

  • 芸豆

    富含胡萝卜素

  • 富含蛋白质

果品类

  • 富含胡萝卜素

  • 富含维生素c

  • 荔枝

    富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

  • 富含维生素c

  • 富含胡萝卜素

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含胡萝卜素

药食

  • 富含蛋白质

忌吃

肉类

鱼类

水产

蔬菜

五谷杂粮

果品类

药食

其他

调味

  • 辛辣刺激性

蛋奶

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内容简介

：1.这一周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、铜、碘、及维生素a和d等。 2.血虚、贫血的准妈妈，可适当吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血、肝脏等；易疲劳、感冒的准妈妈，可适当吃些黄芪、人参、西洋参等；脾胃较虚弱的准妈妈，可适当吃些山药、莲子、白扁
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