百合六鲜舒心菜

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健康功效

牛心菜:养肝
鸡心:护眼明目、抗癌防癌
百合:滋阴

食材用料

鲜毛豆 50g
鸭心 6只
微辣青椒 40g
2g
素易鲜 06g
橄榄油 20ml

百合六鲜舒心菜的做法-亚博安卓下载

  • 1.百合清水侵泡后,洗净备用;

  • 2.百合加工后,洗净备用;

  • 3.毛豆洗净备用;

  • 4.青椒洗净后,切象眼块备用;

  • 5.洋葱洗净切块备用;

  • 6.取三片牛心菜叶,用清水侵泡后洗净备用;

  • 7.将牛心菜叶撕成小块备用;

  • 8.按图将鸡心切成五角星、鸭心加工成四角星,然后,用清水侵泡洗净备用;

  • 9.将加工好的六种食材,分别码放在配菜盘内备用;

  • 10.烹饪方法:
      1、鸡鸭心入葱姜盐料酒浆制5分钟后,过水至六成熟备用;
      2、锅淋油入葱姜煸香,下洋葱、毛豆、淋适量清水煸炒片刻后,加入牛心菜、青椒翻炒至断生,然后,加入鸡鸭心、料酒翻炒片刻调味后,勾薄芡即可装盘。

小贴士

健康生活小提示:
  新鲜的未经深度冰冻的鸡鸭心,过水或过油时需老一些,以免寄生虫或其它疾病感染,已经深度冰冻冷藏的鸡鸭心,过水或过油时可以嫩一些,使口感鲜嫩多汁......

鸡心、鸭心的食用价值:
    有滋补心脏、镇静神经之功效;

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百合六鲜舒心菜的家常做法

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