鲍鱼汁浸时蔬

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健康功效

西兰花:养肝
胡萝卜:健脾
山药:止泻、健脾

食材用料

莲菜 一小段
瓶装鲍鱼汁
红薯淀粉
(水粉比为5:1)

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  • 1.胡萝卜、莲菜削皮,西兰花掰成小朵、山药洗净,黑木耳泡发。

  • 2.胡萝卜、山药、莲菜分别切片。

  • 3.选取西兰花的茎杆。

  • 4.用刀切成粗长条。

  • 5.烧一锅开水,将所有时蔬全部放进去,汆烫2、3分钟。

  • 6.同样将切好的西兰花菜干也入开水锅汆烫至熟,时间稍微长一些,大概5分钟。

  • 7.时蔬捞出后凉水浸泡。

  • 8.菜杆也同样过凉水,目的是最大限度保留蔬菜的脆嫩口感和靓丽色彩。

  • 9.时蔬从凉水中捞出,控干水分。

  • 10.菜杆捞出摆盘,摆成扇形。

  • 11.接下来,将所有的时蔬摆放在菜杆的上部,呈“花冠状”。

  • 12.锅子洗净,重新加入一小碗清水,然后倒入鲍鱼汁。

  • 13.搅匀,小火慢慢加热。

  • 14.汁子烧开后,倒入按水粉比5:1调好的水淀粉,勾个二流芡,也叫玻璃芡。

  • 15.浇在蔬菜上,就可以上桌了。

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鲍鱼汁浸时蔬的家常做法

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