金玉满堂烩鲈鱼

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健康功效

鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
豌豆粒:护眼明目、抗癌防癌
料酒:活血化瘀

食材用料

玉米粒
胡萝卜粒
鸡肉粒
葱姜蒜
老抽
番茄沙司

金玉满堂烩鲈鱼的做法-亚博安卓下载

  • 1.用刚切下来的姜片在鱼身上抹一遍,这样可以有效去腥。

  • 2.再在鲈鱼表面用少许盐抹一遍。

  • 3.葱姜蒜切碎。

  • 4.“金玉满堂”准备好。

  • 5.番茄沙司、醋和白糖调成汁。

  • 6.煎锅放适量油,烧至七成热,将鱼煎至表面金黄。

  • 7.煎好了鲈鱼后,烹入料酒。

  • 8.放葱姜蒜、老抽和适量水(大概250毫升),将鱼稍微烧一下,因为是给孩子吃,所以要烧透一些。

  • 9.烧好的鲈鱼放入盘中,锅中剩下的葱姜蒜不要。

  • 10.炒锅内放入少许油,将玉米粒等倒入翻炒均匀。

  • 11.倒入第五步中的调味汁,加少量水,炒匀,烧开。

  • 12.浇在鲈鱼上即可。

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金玉满堂烩鲈鱼的家常做法

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