芹菜:利尿消肿
洋葱:利水
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
鱿鱼丝 | |
小米椒 | |
盐 | |
生抽 |
1.将配料备好。芹菜处理好焯水40秒捞出备用。洋葱,青,红椒切丝,姜,蒜,小米椒,干辣椒,花椒,所有佐料备好。
2.鱿鱼把内脏去掉冲洗干净,用刀把鱿鱼外面带黑色的皮刮去。处理好后冲洗干净。
3.锅里添加适量的水烧沸,把鱿鱼放入炒水约3—5分钟。
4.鱿鱼稍放凉切成丝备用。
5.锅里添加适量的油烧至6层热,放入大蒜,姜,煸炒出香味。
6.依次放入干辣椒,花椒,小米椒,一起煸炒一会儿。
7.这些煸炒好的佐料推到锅的一边,放一勺豆瓣酱炒出红油,下入鱿鱼丝,料酒,生抽,翻炒片刻。
8.再放入青椒,红椒,盐,翻炒几下。
9.最后下入芹菜快速翻炒几下即可出锅装盘。
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