香菇油菜

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健康功效

香菇:解毒
油菜:散瘀消肿
酱油:活血化瘀

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  • 1.香菇油菜的成品图

  • 2.准备好食材:香菇、油菜、蒜

  • 3.将油菜用清水清洗干净

  • 4.铁锅中倒入一半位置的水量,将油菜焯烫成熟

  • 5.把成熟的油菜依次夹入盘中,以备待用

  • 6.将香菇用清水清洗干净

  • 7.把香菇的根部切成丁状

  • 8.在香菇正面,竖着切一刀,斜着切一刀,中间再切一刀

  • 9.将香菇放入铁锅中焯烫成熟

  • 10.把成熟的香菇依次夹入盘中

  • 11.将蒜剥皮切成蒜粒

  • 12.调一碗汁,里面加入4克酱油、2克盐、4克白糖

  • 13.开火热锅,倒入10克植物油

  • 14.油烧至七分熟,放入蒜粒和香菇的根部,进行爆香

  • 15.随即倒入调好的汁,烧香即可关火

  • 16.将汁淋在油菜香菇盘中

  • 17.香菇油菜就制作好了

小贴士

1、焯烫油菜,2分钟即可成熟;焯烫香菇、5分钟即可成熟。
2、给香菇切花样时,需要把刀倾斜着切
3、爆香蒜粒与香菇的根部后,即可倒入调好的汁

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香菇油菜的家常做法

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