粗粮米饭

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作者:

健康功效

黑米:健脾
芝麻:通乳
薏米:健脾

食材用料

荞麦米 1小勺
燕麦米 1小勺
黄小米 1小勺
白糯米 1小勺
黑糯米 1小勺
玉米渣 1小勺
适量

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  • 1.准备好食材

  • 2.取高粱、荞麦米、燕麦米、薏米、黑糯米、玉米渣、白糯米、黄小米、黑米、糙米、芝麻各一小勺,大米一杯

  • 3.淘洗三次,加入两倍水

  • 4.盖上盖子,按精煮饭

  • 5.煮好后,开盖

  • 6.盛入碗中

  • 7.营养健康的粗粮米饭就可以吃啦~

小贴士

1、淘洗的水可以用来洗菜
2、各种粗粮不用取太多,1小勺就够了
3、添加水是米的2倍

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粗粮米饭的家常做法

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